witam...poradźcie jakie ćwiczenia najbardziej pomogą mi zrzucić uda i pośladki..i ile dziennie wystarczy ćwiczyć żeby było widać efekty... czekam na podpowiedzi ...pozdrawiam:)
Witam, chciałbym zapytać jakie ćwiczenia robić na brzuch, żeby po 3 -4 miesiącach było widać spore efekty. Miałem zaczynać a6w jednak stwierdziłem że popsuje sobie kręgosłup przez to. Drążka ani ławeczki nie posiadam ;/
WITAM czy mozna uniesc opadajace posladki po diecie odchudzajacej w wieku 35 lat,jesli mozna to jakie sposoby sa najskuteczniejsze i jak dlugo trzeba czekac na efekty,mam nadzieje ze do lata stan moich posladkow widocznie sie poprawi,pomozcie prosze
wiec mialem trening na sile po 6 powtorzen pol roku. chce sprawdzic efekty (chodzi mi o maxy) planuje zrobic to w kwietniu (poczatek) i nie wiem czy zrobic roztrenowanie jezeli tak to jakie? aby przygotowac sie ma maxymalnego obciazenia na 1 raz pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ma 14 lat 167cm i 57kg ćwiczę z hantlami (10 kg) 3 miesiące w domu. W krotce do dyspozycji będę miał sztangę i atlas chciałbym się dowiedzieć ile powinnem trenowac razy w tygodniu.Jakie ćwiczenia będą najlepsze i jaka dieta aby uzyskać dobre i jak najszybsze efekty :)
Witam. Jak w temacie czy progresja jest dobrym rozwiązaniem w treningu na masę, czy dokładanie co serii pare kilo daje efekty na siłę czy może masę a może i to i to? Acha i na jakie partie ewentualnie najlepiej ją stosować?
Hej redukuje i zastanawiam sie nad spalaczem ale to za jakies 2 miesiace. Z chęcia bym przeczytala co kto poleca jakie efekty odczucia ceny . ogólem opinie. Zalezy mi na dobrych recenzjach aby potem wybrac ktorys najlepszy z wasza pomoca :)
Mam 154 cm wzrostu i uda 57 cm niestety.Jakie ćwiczenia będą najlepsze? Chcę się pozbyć tłuszczu,nie czuję się z tym za dobrze. Ćwiczę już kilka dni i mam nadzieję że niedługo będą efekty.Jestem zmobilizowana ale i tak potrzebuję pomocy.
czesc 1 pytanie czy widzielsicie w jakimkolwiek sklepie internetowym leucynę do kupienia ? samą bez żadnych dodatków i 2 czy ktos brał http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hgh_Night-opis2133.html i jakie po tym efekty były czy rzeczywiście lepiej sie spało i krócej
Witam. Chciałem Was zapytać czy ktoś już stosował w/w produkt i czy jest z niego zadowolony?? Czy uważacie że jest lepszy od Kreatyny?? I jakie wogóle są po nim efekty?? Dzięki!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiec mialem trening na sile po 6 powtorzen pol roku. chce sprawdzic efekty (chodzi mi o maxy) planuje zrobic to w kwietniu (poczatek) i nie wiem czy zrobic roztrenowanie jezeli tak to jakie? aby przygotowac sie ma maxymalnego obciazenia na 1 raz pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemka zastanawiam sie czy kupić aminokwasy activlab i czy one dają efekty; jakie ? czy opłaca sie je kupować ? czy polecacie jakies inne; chodzi mi tu o aminokwasy ? czy jeżeli mam 14 lat to moge je brać i nie bedą one miały jakies skutki uboczne ? Proszę o szybka odpowiedz !
Witam, stosowal ktos to? Jakie efekty, skutki uboczne? Warto w ogole inwestowac w laksogenine np przy redukcji? Zmieniony przez - skyline85 w dniu 2020-03-11 20:21:04
Siemanko, chcialbym zapytac o kilka meczacych mnie pytanek. Tak, pisze tu, poniewaz cwicze w "domowych warunkach". Question #1: O co chodzi z treningiem progresywnym, co on daje i jakie sa jego efekty. Question #2: Jaką techniką powinno się robic rzezbe, jaka szybkoscią i jakim cięzarem. Pce.
Witam, Staż na silowni mam juz 3 letni, postanowilem zamowic cykl 100tabletek mety a nastepnie przy koncowce zaczac brac winstrol w strzalach. Czy jest to dobre polaczenie? Czy jest lepiej polaczyc oba srodki, i czy ktos mial podobny cykl i jakie mial tego efekty. Pozdrawiam
Witam. Chcę zacząć ćwiczenia na klatke piersiową, a dokładniej chodzi mi o biust bo jest dosyć duży;/ Jakie byście ćwiczenia probonowali żeby efekty były widoczne jak najeszybciej? W razie potrzeby mogę wysłać zdjęcia na email.
Cześć. Mam na imię Krzysiek. Mam 16 lat i planuję kupić sobie kreatyne. Mam kilka pytań: Jaką kreatyne polecacie? Czy kupić również białko? Jeżeli tak to powiedzcie jakie. Ogólnie chciałbym uzyskać szybkie efekty do końca wakacji ; ) Mój wiek: 16 lat Staż: rok
Pytanie jak w temacie. Dobre to jest?? kiedy to brac ? moze byc np. miedzy cyklami czy lepiej podczas cyklu ?? Glownie jednak chodzi mi o efekty. Jakie one sa?